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Fit für 100 - Ein Bewegungsangebot für Senioren

Länger fit und beweglich zu bleiben ist der Wunsch der meisten Seniorinnen und Senioren. Das Programm "Fit für 100" wurde als Projekt der Deutschen Sporthochschule Köln speziell für diese Zielgruppe entwickelt und ist auf ihre Bedürfnisse und Möglichkeiten abgestimmt.

In lockerer und angenehmer Atmosphäre finden einmal wöchentlich Übungsstunden statt, die von der allgemeinen Einstimmung und dem Aufwärmen über das Kräftigungsprogramm mit moderaten Spiel- und Koordinationsübungen bis hin zur Entspannung und Ausklang reichen.

Durch dieses Bewegungsangebot werden folgende Ziele erreicht:

  • Verbesserung der selbstständigen Lebensführung
  • Erhaltung der Muskelkraft
  • Förderung der Mobilität und Beweglichkeit
  • Verbesserung der Lebensqualität und des Wohlbefindens
  • Vorbeugung von Stürzen
  • Steigerung der Koordinationsfähigkeit
  • Aktivierung des Gleichgewichtssinns
  • Förderung der Gedächtnisleistung
  • Stärkung der Aufmerksamkeit und Konzentration